COMO CUIDAR LOS PECHOS DURANTE EL EMBARAZO

Durante el período de gestación son numerosos los cambios que se producen en los pechos: aumentan de tamaño, aparecen estrías, las venas se vuelven más azuladas, están más sensibles. Para prevenir problemas y molestias, y prepararlos para la lactancia, cuídalos desde el primer momento.

EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS: PIERNAS, GLÚTEOS, ESPALDA.

Los problemas de circulación son frecuentes en el embarazo y suelen darse con más frecuencia durante el tercer trimestre.
Varices, calambres y pesadez en las piernas y también hinchazón, son los síntomas de una mala circulación en las piernas. Si eres propensa o tienes antecedentes familiares podrían aparecer en el segundo trimestre de gestación. 

EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS: RUTINA PARA PECTORALES, ESPALDA Y HOMBROS

El dolor de espalda es una de las molestias mas comunes del embarazo. A medida que crece el bebe, el utero se expande hasta 1,000 veces más del tamano original. Esta cantidad de crecimiento, centrada solo en un área del cuerpo, afecta el equilibrio y puede causar molestias.
¿Cuáles son las causas del dolor de espalda en el embarazo?

EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS: PECTORALES, ESPALDA, ABDOMEN Y ARTICULACIONES.

El cuidado del pecho en el embarazo influye en una recuperación más rápida y sencilla después del parto. Si eres capaz de aliviar sus molestias desde el primer momento, lo agradecerás mucho después.

Como estos cambios serán nuevos para ti, tendrás que tomar nuevas medidas para que tus mamas se vean afectadas lo menos posible después de tener al bebé.

Te dejamos CUATRO CONSEJOS super útiles:

EL EJERCICIO EN EL EMBARAZO

Cómo tu sabes vivir la llegada del bebé de una manera feliz y saludable, es lo que todas las futuras mamás deseamos. Actiualmente las mujeres deciden tener su primer hijo a partir de los 30 años o más, y, si bien es cierto, que muchas preocupaciones sobre la salud del bebé tienen algún fundamento, también es verdad que muchos problemas del embarazo están relacionados de manera directa con un pobre estado físico de la madre antes y durante el embarazo. 
Por eso es muy importante que durante el embarazo se tengan en cuanta algunos habito saludables para hacer más fácil y natural esta etapa.

¿CUÁNTO DEBO ENGORDAR EN EL EMBARAZO?

Esta es una pregunta que toda mujer se hace al quedar embarazada. El desconocimiento, sumado al miedo a quedar "muy gorda" después de tener el bebé es lo que lleva a muchas mujeres a ser imprudentes en su dieta y privarse de alimentos que son fundamentales para el bebé.
El peso es uno de los cuidados más importantes durante el embarazo. Su control será uno de los factores que luego influirán en la manera como el niño logrará un adecuado desarrollo integral en el futuro.