EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS. RUTINA DE HOMBROS, BRAZOS Y SUELO PÉLVICO

Una parte de nuestro cuerpo que sin duda debe estar fuerte después del parto son nuestros brazos y hombros. Necesitaremos fuerza extra para sostener al bebe y a medida que vaya creciendo aún más. Piensa que un bebe normal que pesa unos tres kilos la nacer llega a pesar, a los 10 meses, entre nueve y diez kilos, y aun deberás cargarlo muchas veces ya que todavía no caminará. Aunque es verdad que los músculos se irán fortaleciendo poco a poco, es mejor prepararte desde ya.

EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS: RUTINA PARA PECTORALES, ESPALDA Y HOMBROS

El dolor de espalda es una de las molestias mas comunes del embarazo. A medida que crece el bebe, el utero se expande hasta 1,000 veces más del tamano original. Esta cantidad de crecimiento, centrada solo en un área del cuerpo, afecta el equilibrio y puede causar molestias.
¿Cuáles son las causas del dolor de espalda en el embarazo?